くらし 【かんたん気分転換】モヤっとしたら、拍手しよう 2021-10-23 komagome KOMA NOTE 一瞬でじぶんも回りの空間もいい感じに変えてしまう方法をお話しします。 ズバリ、「拍手（はくしゅ）する」ことです。 パチパチパ …
仕事 【継続が苦手なあなたへ】決めたあの時のじぶんを尊重しよう 2021-10-21 komagome KOMA NOTE どうすれば継続できるのか？ 某大学で授業が終わったあと、ひとりの学生に質問をされました。 「SPIの対策本を買ったけど、３日坊主で …
思考整理 書く理由。 2021-10-18 komagome KOMA NOTE 何かをコツコツ続けていくこと。 それには「理由」が必要です。 ときどき「なぜか？」を改めて見つめ直すことって大事ですね。 ぼくがこうやってブログを書いているのも「ある理由 …
くらし 感謝ハードルを思いっきり下げて生きてみよう 2021-10-14 komagome KOMA NOTE 近頃つまらないことばかりだ、と感じている人へ。 限られた人生の時間をそんな風に思って過ごすのは ややもったいない気がしませんか？ 一見ありきたりの日常でも、 心が心地よく動かせ …
くらし 人生の喜びとは「わざわざすること」の中にある【兵庫県赤穂／きらきら坂】 2021-10-11 komagome KOMA NOTE 週末、嫌がる子どもたちを説得して、ひさしぶりに家族でドライブに出かけました。 海を眺めながらおいしいピザを食べるために、わざわざ２時間車を …
くらし 【一瞬で気分転換】１グラムだけ気持ちを軽くする方法 2021-10-09 komagome KOMA NOTE 放っておくと、気持ちというものは自然と下がっていくものです。 「今日の仕事、楽しめない。」 そんな日だってあります。 ましてや、最 …
おすすめ本 【エッセンシャル思考】仕事も人生も肝はフォーカスにあり 2021-10-07 komagome KOMA NOTE 人生ってこれからじゃないか。 ぼくはもしかしてまだ中間地点にすら行っていないのかも。 そう感じている中年男が、人生の原則を語るなん …
メモ書き 過去のノートを開くたび、じぶんに惚れなおす 2021-10-04 komagome KOMA NOTE 「やっぱり自分って素晴らしい！」 そう認めてしまうことって、すべての土台になります。 そのことを何度でも思い出せたらいい。 ほんとうは、ぼくらは知っているのです。 気づいているん …
仕事 【シナリオを手放すとラク】しょせん自分の小さなワクでの思考なので 2021-10-03 komagome KOMA NOTE ちょっと気の進まない仕事でしたが、お世話になっている人の紹介。 むげに断ることもできないので、お引き受けました。 本日、その仕事を納め …
ブログ 最近よく読まれている記事トップ３をご紹介します 2021-09-29 komagome KOMA NOTE 実は昨日、ある筋肉注射の２回目を打ちまして。 今日は超ダルくて熱が３８〜３９度あります。 「聞いてはいたけど、こんなにしんどいのか？」です …
くらし 【かんたん気分転換】モヤっとしたら、拍手しよう 2021-10-23 komagome KOMA NOTE 一瞬でじぶんも回りの空間もいい感じに変えてしまう方法をお話しします。 ズバリ、「拍手（はくしゅ）する」ことです。 パチパチパ …
くらし 感謝ハードルを思いっきり下げて生きてみよう 2021-10-14 komagome KOMA NOTE 近頃つまらないことばかりだ、と感じている人へ。 限られた人生の時間をそんな風に思って過ごすのは ややもったいない気がしませんか？ 一見ありきたりの日常でも、 心が心地よく動かせ …
くらし 人生の喜びとは「わざわざすること」の中にある【兵庫県赤穂／きらきら坂】 2021-10-11 komagome KOMA NOTE 週末、嫌がる子どもたちを説得して、ひさしぶりに家族でドライブに出かけました。 海を眺めながらおいしいピザを食べるために、わざわざ２時間車を …
くらし 【一瞬で気分転換】１グラムだけ気持ちを軽くする方法 2021-10-09 komagome KOMA NOTE 放っておくと、気持ちというものは自然と下がっていくものです。 「今日の仕事、楽しめない。」 そんな日だってあります。 ましてや、最 …
くらし 【まだまだ伸び代だらけ】すべてを「いい」に変換してみよう 2021-09-20 komagome KOMA NOTE たくさんの「◯◯してはいけない」を抱えながらぼくたちは生きています。 すべてを「してもいい」に変換しちゃいましょう。 じぶんの中 …
くらし スマホやパソコン、清潔にしていますか？ 2021-09-08 komagome KOMA NOTE 多くの方が朝から深夜までスマホを触っている時代です。 そしてほとんどのスマホはたぶん不衛生です。 あなたのパソコンやスマホの画面どうですか？ 私のスマホ？ う〜ん汚れています。 …
くらし 菅総理辞任表明！？【決断は４９％のデメリットと５１％のメリット】 2021-09-03 komagome KOMA NOTE 菅首相（自民党総裁）は３日午前の党臨時役員会で、１７日告示、２９日投開票の党総裁選に出馬せず、退陣する意向を表明した。首相はこれまで、出馬す …
くらし ひとり散策で五感を取り戻す 2021-08-30 komagome KOMA NOTE 誰かと出かけることは楽しい。 でも、 ひとりで好き勝手に散策してみるのも、これまた楽しいと感じます。 しかも、スマホで情報収集なんかせず。 極力位置情報も使わず。 人間 …
くらし コーヒー断ちに挑戦中【祝７日目】ほぼ平常運転なのでまとめ 2021-08-26 komagome KOMA NOTE 社会人になってほぼ毎日コーヒーを欠かしたことのない私。 当たり前のように、１日に何杯も飲んできました。 そんな私が、 生まれて初めて、 …
くらし 見るものを変えると、気持ちが変わる。 2021-08-19 komagome KOMA NOTE 少し前に話題になっていた某メンタリストさんの動画。 ほんの興味本位でみてみようかと思いました。 でも、結論としては始まって５秒ぐらいでやめておきました。 なぜか？ …
仕事 【継続が苦手なあなたへ】決めたあの時のじぶんを尊重しよう 2021-10-21 komagome KOMA NOTE どうすれば継続できるのか？ 某大学で授業が終わったあと、ひとりの学生に質問をされました。 「SPIの対策本を買ったけど、３日坊主で …
仕事 【シナリオを手放すとラク】しょせん自分の小さなワクでの思考なので 2021-10-03 komagome KOMA NOTE ちょっと気の進まない仕事でしたが、お世話になっている人の紹介。 むげに断ることもできないので、お引き受けました。 本日、その仕事を納め …
仕事 【諦めないこと】10001回目は何か変わるかもしれない 2021-09-25 komagome KOMA NOTE こみ上げてくる涙を 何回拭いたら 伝えたい言葉は届くだろう？ かつて会社員の時、毎晩提案書が作れなくて、泣きそうになっていた時期がありまし …
仕事 あなたの実力が出るシンプルな条件 2021-09-24 komagome KOMA NOTE 「あなたの良いところは？」 １分でできるだけたくさん教えてください。 そんなことを突然聞かれて、いくつぐらい答えられそうですか？ ぼくだったら、せいぜい３個ぐらいで息が、い …
仕事 【疲れない】ヒアリングの極意 2021-09-22 komagome KOMA NOTE 企業経営者の話をひたすら聴く。 ぼくはそんな仕事もしています。 長時間人の話を聴くってなかなか疲れるものです。 でも、ぼくなりの疲れないコツがあります。 今日はそんな …
仕事 人生の好循環がはじまる歩き方 2021-09-21 komagome KOMA NOTE すれ違う人、すべての人にいい言葉をポンポン投げかけること。 これだけです。 いい言葉攻撃です（笑）。 もちろん心の中で言うだけですよ。 せわしなく歩いているサラリーマンな …
仕事 「将来、何になりたい？」の前に大切な１つの問いかけがある 2021-09-16 komagome KOMA NOTE 仕事のひとつで、大学授業の講師用台本を作成しています。 スクリプトって呼んだりするやつです。 テーマはキャリア形成。 ２０歳そこそこの若者 …
仕事 なにかうまくいかない時の３つの処方箋 2021-09-09 komagome KOMA NOTE 誰にでも「なんだか思うようにいかない」 そんな時ってあります。 私もいまだにしょっちゅうあります。 若い頃はくさったり、誰か他人や環境のせいにしていたものです。 （ますますうまく …
仕事 辞めることを上司に伝えるのに１年もかかった私が、”今だったらこうする”辞めるまでに行う３つの大切なこと 2021-09-06 komagome KOMA NOTE 会社を本気で辞めたいけど、なかなか上司に言い出せない。 もう心の中では辞めることを決めているのに。 休日もモヤモヤして蔦屋書店に気晴らし …
仕事 【過去から励まされる方法】メモリーマネジメントのすすめ 2021-09-01 komagome KOMA NOTE ・これからなにかに挑戦しようとしている。 ・ちょっと今、壁にあたってもがいている。 ・もう、あきらめそうだ。 そんな方へのエー …
思考整理 書く理由。 2021-10-18 komagome KOMA NOTE 何かをコツコツ続けていくこと。 それには「理由」が必要です。 ときどき「なぜか？」を改めて見つめ直すことって大事ですね。 ぼくがこうやってブログを書いているのも「ある理由 …
思考整理 よりよい問いを立てるコツ 2021-07-14 komagome KOMA NOTE 今朝、オンラインでやっている朝のメモ活の参加者から 「こまさん、問いの立て方に何かコツってあるんですか？」 という質問をいただきました。 問いの立て方。 このテーマだけ …
思考整理 イラッとしたことの裏側にあなたの良さがある 2021-04-24 komagome KOMA NOTE 就活中の学生から講座の中で質問を受けた。 「先生（と一応、呼ばれています）、わたし長所なんてないねん。 見つけて〜」 いやいや会ったの今日が初めてだし。 ZOOMの …
思考整理 神様の領域まで、考えなくていい 2021-04-05 komagome KOMA NOTE 「そこから先は、神の領域」 作家であり、クリスチャンでもある三浦綾子さんのことばです。 とても好きな表現です。 私がシンプルになれたと思った瞬間は、 「あ、ここから先は神様の領 …
仕事 今のあなたが、３年後のあなたに向けてプレゼントできる【７つ】のこと 2021-02-25 komagome KOMA NOTE こんなツイートをしました。 結論、いま自信がなくても大丈夫です。 今のあなたが、3年後のあなたに向けてプレゼントできる７つのこと …
思考整理 あと１歩、あなたができることは何だろう？ 2021-02-04 komagome KOMA NOTE 腹式呼吸をしてみます。 ゆっくり息を吐く。ふ〜っと。 やがて「もう全て出し切った」というポイントがやってくるでしょう。 その際に、少し前傾姿勢になってみてください。 すると、実は …
メモ書き 【書く瞑想】朝、一枚の紙で頭をクリーニングしよう 2021-02-03 komagome KOMA NOTE やるべきことで追われていたり、 心配事や不安でいっぱい、 気が散って集中できない、 ありますよね、頭の中「雑音だらけ」の状態。 そんな …
思考整理 節分に学ぶ思考整理のキホン 2021-02-02 komagome KOMA NOTE 節分を自分自身の節目に活かす 今日は節分。 「○○ちゃんとハシラカイギをする！」 注）柱会議とは、鬼滅の刃の物語の中で出てくる会議のこと。 もうすぐ年長になる息子は勇んで …
メモ書き 【最初の３分】「やることリスト」は、あなたを救う！ 2021-01-28 komagome KOMA NOTE 仕事において、優先順位をつけるのが苦手です。 なので、仕事がどんどんたまる。 論理的思考力が足りないのかな・・・ そんな社会人３年 …
思考整理 迷わず幸福を選べる「じぶん」になるために大切なたった１つの問い 2021-01-27 komagome KOMA NOTE こんな混迷した時代に幸せになるには？ めっちゃ抽象的なテーマですが・・・（笑） スマホの中に答えはありませんよ。 １つの問いを、じぶん自身 …
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