Simple Memo Life
生きることはメモすること。 人生ストレスフリーになるシンプルなメモ活用法と実践記録
くらし

今日の3行メッセージ【5月5日】

問題で悩むのは、過去に向かう行為。
問題を考えるのは、未来に向かう行為。
今、じぶんがやっているのはどっちだろう?

 

GWも今日で終わり。
明日からまた平常運転でお仕事が再開される人も多いでしょう。
気持ちが憂鬱?

 

わかります。。
私もサラリーマン時代はご多分にもれず同じ気持ちでしたから。
まさにサザエさん症候群。

 

でも、明日はまたやってきます。
どうせなら考え方を切り替えて明日を迎え撃ちたいですよね。

 

ということで、悩むのではなく、考えよう!
というメッセージを贈ります。

 

「考える」ためのヒントを1つ。

「どうなったら最高?」

この問いかけです。

 

 

問題解決のコツは、「解決後の状況」をイメージすることにあります。

 

たとえば、です。

 

A:今の嫌な気持ち(を現在地点の問題とするならば)
B:明日の朝笑顔で家を出るじぶん(を解決後の状況とします)

 

Aだけ考えていると悩みの海に浸りかねません。
大切なことは、さっさとBという未来に目を向けることなのです。

 

AとB、この2つの要素がまず明らかにできていること。
ここまでできただけでもOKです。

 

自然とBに行くためのアクションって何だろう?と思考は向かいます。

 

・明日のやるべきこと、懸念点を書き出しておく
・音楽を聴きながら夜はリラックスする
・早めに寝る

 

などなど、Bに向けた行動を洗い出せるでしょう。
今の自分にやれることをすればいいのです。

 

じぶんの思考を整える、じぶんができる行動をする。
明日、笑顔で自宅を出るあなたがいるはずです。

 

 

それでは、また!