Simple Memo Life
生きることはメモすること。 人生ストレスフリーになるシンプルなメモ活用と思考法。
くらし

じぶんを進化させたいなら、まず朝を変えてみよう!

早い、早すぎます。
今年、ほんとうにあっという間でしたね。
とりわけ12月はさーっと大晦日、そんな感じです。

時間って実のところ、加速化しているんじゃないですか?
(おしえてえらい人)

さて、明日からの新年になると
多くの人が気持ちを新たに、

「今年こそ」
「何かに」
「チャレンジしよう」

と思ったりします。

でも、悩む。
具体的には、思いつかない。
悩んでいる間に1月はまたさーっと過ぎ去ります。

で、まっいいか
と昨年と同じ一年の過ごし方になりがちです。

思うで、終わり。

 

2021年はそうしたくないわ!

そんな方にシンプルに1つの提案があります。

 

 

***

結論から。

「朝」の過ごし方を変えてみるってどうでしょう。

なぜか、理由はシンプルです。

朝にもっとも前向きなじぶんがいるからです。

 

前向きな時間帯の活動。
そう、じぶんなりの「朝活」を何か考えてやってみるのです。

朝活っていうと、
何かのコミュニティに参加するイメージがありますが、
人によってはややハードルが高いと思います。
(なんかみんな意識高そう・・・とか)
費用も多少かかったりします。

でも、ひとりで始める分にはお金も一切かかりません。
じぶんの意思ひとつです。
何するのも自由だし。

個人的な朝の過ごし方から見直していく。
ほら、朝ってなんとなく起きて、なんとなく会社いってませんか?

ちょっと意思をもって早起きし始めるだけでも、
自己肯定感を高めてくれますよ。
そこに何か自分にプラスになる活動をする。

その日1日が変わります。

***
自分朝活はカンタンです。
次の3つのステップを踏めばいいだけ。

 

①早めの決めた時間に起きる(何時までには寝る)
②自分のためになる「何か活動」をちょっとする
③習慣化していく

①意思を持って早く起きる。
ただそれだけなのに自己肯定感が増します。
何かしようとポジティブな気持ちが湧いてきます。
早起きできた!それだけであなたは素晴らしい!

②の「何か」がわからないなら、
まずは読書が取り組みやすい定番かもしれません。
ポイントはすぐできること。
ハードルは下げるのが鉄則です。

あるいは読書が嫌なら、散歩など体を動かす系でもよし。
掃除でも片付けでも、何でもいいのです。

正直、最初は何もしなくたっていい。
ぼんやり外を眺めるだけでもいい。
必ず、何かしたくなってきますから。

まず何かを始めること。
「早く起きる」だけだって素晴らしいのだから。

③の習慣化。
SNSで実践状況を発信していくのもいいですし、
それが難しいなら、仲間をつくるのもあり。
朝活コミュニティに体験参加してみるという手もあります。

毎日やるのがハードル高ければ、
最初は週1、2からでもいいと思います。
毎週何曜日は自分朝活の日、とか。

”高い山頂を目指すより、小さな丘”をクリアしていきましょう。

あと数時間で2021年がやってきます。
あなたは、どんな1年にしたいですか?

目標をイメージするだけでなく、
具体的な「1アクション」を年内に考えておく
良いスタートになるかもしれませんね。

で、新年「すぐやる」
ここダイジ!
ぼーっとしてたら、1年なんてすぐですからね。
いつも”即行”がきほんですよ。

2021年も、皆さんを応援していきます。
書いて、動くチカラ。
この技法を楽しく使いながら、共に人生を豊かに進化していきましょう。

それでは、来年も気持ちよく私と遊んでいただけますように、
よろしくお願いいたします。

よいお年を〜^^

 

 

★ご案内★

もしも何も思いつかないけど、
とりあえず新しいことを何か始めたい!
そう思っている方へ。

ハードルの低いコミュニティを無料体験できます^^
毎週水曜日の朝7時から私、駒込がゆる〜いナビをしている

『〜未来をつくる〜朝のメモ活』

です。
ZOOMでやっています^^
なぜか参加者の9割が女性です。

新年は1/6(水)からです。

どうぞお気軽に参加してみてね。
初めての参加大歓迎^^
前日申し込みでもOKです。
(詳細・申し込みはPeatixより)

https://peatix.com/event/1755938?utm_medium=web&utm_source=results&utm_medium=%3A%3A%3A8%3A1755938&utm_campaign=search

 

 

 

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