Simple Memo Life
生きることはメモすること。 人生ストレスフリーになるシンプルなメモ活用法と実践
健康習慣

コーヒー断ちに挑戦中【5日目】睡眠に変化あり!?

社会人になってほぼ毎日コーヒーを欠かしたことのない私。
当たり前のように、1日に何杯も飲んできました。

そんな私が、
生まれて初めて、コーヒーつまりカフェイン断ちを敢行しています!

今日で5日目。
身体、感情の変化をメモしておきます。

睡眠に変化あり

(これまで)
基本的に、コーヒーとバイバイしてからは猛烈な眠気が常時あります。
これほどカフェインでごまかしてきたのか、と驚きです。

がまんせず昼寝できる時は、躊躇なく昼寝します。
(できない日はかなり辛い。)

加えて、頭痛です。
これまたずっと居座ります。
少しづつ減ってきている気はするのですが、天気でいえば曇り続き。

さて、5日目の朝。

「あ〜よく眠ったなぁ^^」と内なる声で起きました。

何年ぶりでしょうか。
自然と言えたのは。
何か起きた時の疲労感の少なさを(なんとなくですが)感じ取れています。

爽やかな目覚め、とまではいきませんがちょっとした新感覚。

昨夜も、たぶん秒で落ちているはず。
睡眠の時間はもちろんこと、質(というのがよくわからないのですが)
も変化している気がします。

ぼんやり感が減ってきた

(これまで)
頭痛と同じように、頭がシャキッとしません。
クリエイティブワークは全く進まず、困っていました。
緊急事態宣言でいくつかの仕事が延期になったので、幸いでした。

今日は朝にこのブログを書いているのですが、

「ん?ちょっと頭が軽いぞ、、」という嬉しい状態です。

鈍痛はかなり少なくなりました。
そして、頭のエンジンがようやくかかってきた気がしています。

息子を幼稚園まで送る際の足取りも久々軽い朝でした。
頭が軽くなったからでしょうか。
なんだか、気持ちも前向きになってきました。

カフェインレス生活は続く

想像以上に苦しんだのは4日間。
今日、5日目からはモードが変わってきたように感じます。
カフェインが抜け始めたことに、身体が順応してきたのでしょうか。

好転反応はまだ続くでしょうけど、かなり和らいできそうです。

そういえば、昨夜仕事でお会いした社長にカフェインリセットの話をしたんですね。

「あ、俺もやろうかな」と興味しんしんでした。

特に男性の多くは当たり前のようにコーヒーを常飲しています。
でも、なんとなく飲みすぎかなと感じている方もいるのだと思います。

疲れや眠気を時にはカフェインチャージで乗り切らねばならないこともあるでしょう。
しかし、自然ではありません。
身体をある意味ごまかしながら奮起させているようなもの。

何かへの依存というのは、どこかでバランスを崩す原因になります。

今、私が挑戦しているカフェインリセットがどんな効果を及ぼすのか、
正直まだ私にもわかりません。

自らの身体で実験中。
でもなんとなくプラスの影響があるだろうという
ワクワクした期待でコーヒー断ちは継続していきます。

また、面白い変化があれば共有していきますね。

 

コーヒーは大好きなので、 寝る前に1杯だけカフェインレスで楽しみます。
【カフェサプリ GABA】

それでは、また。

 

 

 

<参考>すべての大人に読んでほしい。価値ある情報ばかりです。