Simple Memo Life
生きることはメモすること。 人生ストレスフリーになるシンプルなメモ活用法と実践
くらし

【一瞬で気分転換】1グラムだけ気持ちを軽くする方法

放っておくと、気持ちというものは自然と下がっていくものです。

「今日の仕事、楽しめない。」

そんな日だってあります。

 

ましてや、最近失敗が続いていたり、人間関係がギクシャクしていたり、先行きに不安を感じていたりすると、なおさら気持ちは重たくなるものです。

そんな気持ちを1g程度ですが、軽くする方法ってあったらよくないですか?
しかも一瞬で。

カンタンなので、やってみてください。

 

それは・・・

 

空を見る。

スッと顔を上げて、空を仰ぎ見るのです。

たったそれだけです。

コツは、ゆっくりではなく「スッ」と勢いをつけて顔(目線)を上げることです。

うつむいていたあなたの姿勢は一瞬でよくなっています。
ぼっ〜としていた目が開きます。

不思議ですが、気持ちが軽くなったり、よしやるかと前向きな感じになったりするのを感じ取れるはずです。

 

見ているモノや景色が人の心に影響する。
そんなことってありますよね。

 

視野が狭くなる環境の中で、日々仕事や暮らしをしているなら、時々大きなもの、遠くのものを見るのです。

お金もかからず、一瞬でできること。
それが「空を見る」ということなのです。

 

気持ちを完全に立て直すには行動したり、時間がかかりますが、たった1グラムでも心が軽くなると、人は立ち上がれます。

 

欲しいのは「小さなきっかけ」なんですよね。

 

秋晴れの空なんて、最高です。
スッと目線を空に向けてみて。

そして、「よし!」と小さくつぶやくのです。
息をフッと吐きだすように。
何が「よし」なのかはこの際、いちいち問いません。

 

シンプルに「スッ!」&「よし!」です。
こんな技、いくらあってもいいですよね。
どうぞおためしを。

それでは、また。