健康習慣 世界一シンプルに人生を変えていく呼吸法かもしれない 2025-02-17 komagome KOMA NOTE あなたは普段、どんな呼吸してますか？ たかが呼吸、されど呼吸。 この呼吸は、あなたの人生を変えるかもしれない。ほんとに。 今日 …
健康習慣 ときどき蹲踞（そんきょ）のポーズがちょうどいい 2023-09-08 komagome KOMA NOTE 実は、前々から思っていることがあります。 それは、「世の中の机（デスク）って低いと思いませんか？」ということです。 どうしても猫背になり …
健康習慣 【カンタン熟睡グッズを紹介】「耳ほぐタイム」で睡眠が変わりますよ 2023-02-23 komagome KOMA NOTE 最近よく眠れていますか？ 「いやそんなに」という方はもちろんですが、 「眠れているよ」という人にもぜひ試してみていただきたいモノがあります …
健康習慣 【お別れします】禁酒マンになりました 2023-01-30 komagome KOMA NOTE お別れのご報告 突然ですが、別れを告げることにしました 前々からやめよう、いや減らそうとか、ビールをやめてウイスキーにしようとか、あーだこーだ言いながら毎日の習慣にしていた飲酒。 …
健康習慣 【足から愛を】体調を整えるために「足湯」をぜひやってほしい 2022-01-23 komagome KOMA NOTE この記事では、 ・ちょっと風邪気味 ・疲れが抜けない ・最近気持ちがどんより重たい そんな悩みの方に向けて書いています。 とく …
健康習慣 筋肉が硬くなっていくもうひとつの理由 2021-09-27 komagome KOMA NOTE 長時間のデスクワーク、いやはや腰や背中が固まります。 肩こり首こりに長年悩まされている人も多いでしょう。 なぜ人の筋肉は年齢を重ねれば重ねるほどかたくなっていくのでしょうか？ …
健康習慣 【これは買ってよかった！】デスクワークでガチガチの身体をラクにほぐしてくれます 2021-09-07 komagome KOMA NOTE デスクワーク時間が多いと、 ・腰が痛い ・目や肩が疲れる ・下半身はダルい そんな状態になりませんか？ 夕方にもなると、身体ガッチガチ。 …
健康習慣 コーヒー断ちに挑戦中【６日目】頭痛が消えた！ 2021-08-25 komagome KOMA NOTE 社会人になってほぼ毎日コーヒーを欠かしたことのない私。 当たり前のように、１日に何杯も飲んできました。 そんな私が、 生まれて初めて、コーヒーつまりカフェイン断ちを敢行してい …
健康習慣 コーヒー断ちに挑戦中【５日目】睡眠に変化あり！？ 2021-08-24 komagome KOMA NOTE 社会人になってほぼ毎日コーヒーを欠かしたことのない私。 当たり前のように、１日に何杯も飲んできました。 そんな私が、 生まれて初めて、コー …
健康習慣 コーヒー断ちに挑戦中【４日目】眠気と頭痛におそわれています 2021-08-23 komagome KOMA NOTE ・・・実はブログを書くことすらしんどいです。 コーヒー断ちを始めました【かなりしんどいよ】 社会人になってほぼ毎日コーヒーを欠かしたこと …
