誰だって不安やイライラが続くときがあります。
それは悪いことではありません。
人間そうなる時もあるわけですから。
「そういうこともあるよね」
って開き直って自分に許可してしまう方がいいと思います。
逆に悪いことだ、と自己嫌悪に陥る方が長引かせます。
どんな気分にも丸をつける。
その上で、機嫌を回復していくことをしていきましょう。
まず体調を整えることが一番大切です。
身体にいい食事、お風呂で温まって十分な睡眠、適度な運動。
たいていはこれで元気が復活していくものです。
しかし、感情を整えるにはもう一つオススメなことがあります。
それは、じぶん「も」好きなことを追いかけること。
「も」ってどういうことか？
不安やイライラの奥底には、他者との比較がないでしょうか。
・あの人は好き勝手やっている
・あの人はうまくいっている
・あの人はなんだか調子いい
あの人だけ好きなことをしてイキイキしている。
反面、私はなにかと我慢して停滞して、不調・・・。
比較は、嫉妬や不満、怒りの感情を生み出します。
これは身近な夫婦間でも起こりえます。
たとえば、夫の仕事が絶好調で外ばかりに目が向いている時、家を守る奥さんは夫を応援しているけど、心の奥底では不満がつのっている。
逆に、夫の仕事がうまくいっていないけど、奥さんが社交的で何かとうまくやってイキイキしているのを見て、夫はなぜか面白くない。
夫婦でなくても仲間やパートナーに似たような感情を持ってしまった経験ないでしょうか。
もしも、今何かにモヤモヤしているなら、
「一体誰と比較してるんだろう？」と
振り返ってみるといいかもしれません。
別にその人は悪くないのです。
ただ好きなことをひたすらやって輝いているだけ。
誰かとの比較に気づいたら、
ボリュームを小さくするように、そっと比較をやめてみる。
そして、ノートにあなたの「夢や目標」を書いてみることです。
他人の好調や華々しさなんてまっったく関係ありません。
あなたも好きなことを追いかけたらいい。
今はネットを通じて他人の情報がわんさか目に入ってきます。
自分を生きることがけっこう難しい。
でも夢や目標を紙に書くという素朴な方法は、自分を取り戻してくれます。
情報をまったく遮断するのもちょっと極端なので、
誰かとの比較モードになってきたら、夢や目標を書きましょう。
何度でも。
そして１つでもそこに近づく小さなアクションを起こしてみるのです。
その過程で感情は整っているはずです。
感情の安定は人生の安定につながります。
人は人、わたしはわたしで。
あなた自身を生きていけばいい。
今日は冬至。
明日から昼間が少しづつ長くなっていきます。
ここからじぶんの流れも変えていきましょう。
あなたも（ぼくも）じぶんの好きなことを追いかける。
それでは、また。
