Simple Memo Life
生きることはメモすること。 人生ストレスフリーになるシンプルなメモ活用法と実践記録
思考整理

単純だけど大切なこと【10の黄金チェックリスト】

・なんか仕事の調子が出ない。
・人間関係で疲れている。
・最近、気分が重い。

そんな時、あなたには何か【じぶんが立ち返る基本となるコト】ってありますか?
私の場合、以下の10のチェックリストで振り返りをしています。

 

□ゴミが落ちていたら拾っているか
□先手で挨拶をしているか
□こまめな掃除をしているか
□笑顔(微笑み)があるか
□感謝を表しているか
□早寝早起きをしているか
□よく噛んで食べているか
□肯定しているか
□思考を整理しているか

□与えているか

 

このチェックリスト、定期的に文言は更新していますが大変役に立ちます。
私の中では、まさに10の黄金のチェックリスト!^^
何年も気づいたことを日々メモし続けて、私の価値観や考え方、行動の傾向やクセを反映した10項目をリスト化したものです。
内容は当たり前のことばかり。

でも結局これらができているかどうか、なんだよね)

調子の悪い時は、必ずこの項目のどれかを大外ししているのです。
観点が30個もあると複雑になりますし、3つだと抽象度が高すぎます。
いろいろ試してみて10個ぐらいが適度だなぁと今は落ち着いています。

リストを眺めて気になった点があれば、即修正します。
即修正できるのは、リストがあるからです。
そして「今そこを」修正できるのがリストのいいところです。

なぜできるのか?
理由は、その1点を「フォーカス」できるからです。

ただ思い浮かべただけでは、人間後回しにして忘れてしまいますから。

 

***
当たり前ですが、世の中に完璧な人はいません。
どんな一流のプロでもコンディションは日々変わります。
しかしプロが違うのは、気づきと修正力が凡人と格段に差があるのだと思います。

たった1枚のチェックリストがあるだけで、
プロと同じ気づきと修正力を発揮できるなら・・・やらない手はありません。
チェックリストがその下支えになるのです。

まずは私のリストを参考にしていただいて、どうぞ活用してみて下さい。
そして、あなたなりのリストを作成できたら最高です。
本当に役に立ちますから。

上記に挙げた項目はキーワードでシンプルに書いていますので、明日以降、1つ1つ意味を解説したいと思います。

 

***
たとえば、

□ゴミが落ちていたら拾っているか

よくありますよね。
ふと床に目をやるとゴミが落ちていた。
あなたは拾いますか?
それとも・・・スルーですか?

この選択だけでも人生が変わっていくぐらいなかなか深いのです。
(でも同時に人間の弱さも理解できてくる)

それでは、また!

 

 

ご参考までに。

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