おはようございます。
今朝は毎週水曜日恒例の「朝のメモ活オンライン」でした。
朝はゴールデンタイムです^^
さて、シリーズ⑧「肯定しているか」についてです。
再掲「１０の黄金チェックリスト」
（物事が何だかうまくいかない時、立ち返ってみるリストです）
□ゴミが落ちていたら拾っているか
□先手で挨拶をしているか
□こまめな掃除をしているか
□笑顔（微笑み）があるか
□感謝を表しているか
□早寝早起きをしているか
□よく噛んで食べているか
□肯定しているか
□思考を整理しているか
□与えているか
肯定とは、ひらたく言えば「○」に目を向けて丸を付けていくことです。
ちなみに今日、起きてから何個丸を付けましたか？
じぶんにも他者にも、あらゆる物事に対して。
これはわたしの経験から言えるのですが、
なんだか気持ちが落ち着かなかったり、
失敗やミスが続いたり、
空回りしている時って、
肯定を忘れて、否定に力が入っています。
否定とは「正しさ」へ気持ちが寄りすぎている状態で起こります。
「じぶんは正しくて相手が間違っている」これだと思考が硬直してきます。
結果的に誰かと対立したり批判したり（されたり）。
できていない原因や不足を追求したり、間違いを矯正しなければなりません。
やり過ぎて今度は自己嫌悪におちいったり。
うーん・・ちょっと息苦しくなりません？
肯定とは、別の言い方をすれば「楽しさ」に目を向けることです。
楽しい、好き、有るに焦点をあてるシンプルな眼差しです。
やってみるとわかりますが、気持ちが軽くなりワクワクしてきます。
結果、仕事や人間関係のパフォーマンスも向上します。
＊＊＊
一例をあげましょう。
『朝６時に起きようとしたけど２度寝してしまい、起きたのが７時だった』
調子の悪い時の私だったら、朝からこれでテンションダダ下がりです。
・あーまた寝坊した
・なんで２度寝すんねん
・もう時間ないやん
・あー俺はダメなやつ
・てか誰か起こしてくれよ（他責）
そんな感じで１日中不機嫌かもしれません。
では、気持ちの中で肯定（○付け）してみましょう。
・お、６時は無理だったけど７時に起きれた自分に○
・そもそも６時起きなんてチャレンジしようとした自分に○
・２度寝するなんて、じぶんを労わろうとした自分に○
・最高な１日が始まったことに○
・苦手な早起きができるようになりたくなった自分に○
・短時間で出かける準備ができるようになる練習ができたことに○
・今日も天気サイコー○
お、ざっと７つも丸が。
なにか寝坊したことが次へのチャンスかのような展開（笑）。
こじつけ？ノーテンキすぎですか？
いいのです。面白くこじつけて笑えばいい。
肯定しまくれば、否定の出る幕はありません。
クリエイティブに頭を使うというのはこういう感覚です。
事実は「７時に起きた」です。
それをどう解釈するかは、実はあなたの自由なのです。
反省してもネガティブに捉えてもいいし、前向きに捉えてもいい。
大切なのは、次の２点です。
・どちらを選択すると（わたし／相手も）次の行動ができそう？
・どっちを選ぶじぶんが好き？
何かに必死に頑張っている時ほど、じぶんも含めて色々なことを否定してしまいます。
でも、そんな頑張っているじぶんにもまずは丸を。
じぶんに丸が付けられたら、相手にも丸を付けやすくなるでしょう。
自分を肯定する。
相手も肯定する。
世界を肯定する。
過去にも未来にも○を。
た（だ）しい人より、
た（の）しい人になろうよ。
わたしが目指したいのは、全肯定スタイルです。
わずか１文字違いですが、これが新時代のスタイル。
わたしもまだまだですが、一緒にシフトしていきましょう。
どうぞ、試してみてくださいね。
１日１０００個○を付けられたら肯定の達人。
もはやこう叫んでいるかもしれません。
「しーんぱい、ないさ〜！^^」
それでは、また！
★ワークショップのご案内★
詳細、申し込みはPeatixより
①朝のメモ活：毎週水曜日７時〜８時（体験参加無料です）
https://peatix.com/event/1729852?utm_medium=web&utm_source=results&utm_medium=%3A%3A%3A2%3A1729852&utm_campaign=search
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