あなたは普段、どんな呼吸してますか？
たかが呼吸、されど呼吸。
この呼吸は、あなたの人生を変えるかもしれない。ほんとに。
今日はそんな気づきをくれた一冊の本を紹介します。
あの「経営の神様」と言われた松下幸之助氏も不眠症で悩んでいたときに実践したといわれる、究極シンプルなリラックス方法です。
実はぼくもこの数ヶ月、ほぼ毎日気づいたときに実践しています。
ひと言で言うと、もはやこれ全国民が習慣化するべき内容です。
眠りが良くなるし、日中でもスッとニュートラルな自分になれます。
やり方はごく簡単。
息を吸いながら「よかった」と思う。
吐きながら「ありがとう」と思う。
ただこれを繰り返すだけ。
いつでも、どこでも、何度でもいい。どんな姿勢でもOKです。
寝る前はもちろん、朝起きて通勤中とか、大事なプレゼンの緊張している時とか、何かトラブルが起きてイラッとした時にも、ぼくは運転中もしています。
これがなんと、神様の周波数とシンクロする方法になるのだそう。
神様の周波数と言われてもよくわかりませんが、平たく言えば「明るい脳」になるといっておきましょう。
詳細は本書を読めば次第に分かってきます。
著者は志賀一雅氏。工学博士。脳力開発でα波研究の第一人者。
ちなみに「無神論者」です。
本書はスピリチュアルとしてではなく、科学として説明されています。
よかった・ありがとう呼吸法。
小学生でも覚えやすいし、誰もがすぐ実践できるのが素晴らしい。
ちなみに著者は「まぁいいか」も推奨しています。（うん、こういうの大好き）
こんなシンプルでとても効果のあるノウハウを教えてくれた著者に心から感謝します。
ぜひ本書を読んでお試しください。
呼吸を変えるだけ。
日頃のストレスや疲れがとろけていき、フレッシュな自分を取り戻すことができるはずです。
それでは、また。
